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Il pavimento pelvico è costituito da un gruppo di muscoli che si estendono dal pube agli ischi, fino al coccige, e formano una sorta di "amaca" che sostiene l'uretra, la vagina, la vescica e l'...
superEva
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19-7-2023
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... i crunch (i classici addominali), crunch che alternano il movimento con lo scalciare senza toccare a terra , il V - Hold (la barca del pilates, nel quale ci si siede sugli ischi con le ginocchia ...
superEva
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27-12-2022
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Mantieni gli ischi verso l'alto, formando una forma di piramide con il corpo. Piega le ginocchia se necessario. Broken doll: porta i piedi alla distanza dei fianchi, porta il busto in avanti e ...
DiLei
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1-8-2022
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