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3x15 rematore simmetrico con manubri da 2/3kg + 30" recupero. 1' recupero. 2x8 push - up + sollevo alternate gambe tese alternate + 30" recupero. 1' recupero. 2x(10+10) addominali, una gamba piegata ...
DiLei
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6-6-2022
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3x15 goblet squat (con peso) + 30" recupero. 1' recupero. 3x12 alzate laterali e frontali con pesi da 2/3kg + 30" recupero. 1' recupero. 3x20" jump squat apro e chiudo + 30" recupero. 1' recupero. ...
DiLei
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6-6-2022
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