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Terminati i respiri, porta i talloni a terra e prova a sollevare le punte dei piedi oppure l'avampiede da terra mentre i piedi sono flessi. Questo secondo esercizio è più difficile e quindi puoi ...
DiLei
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9-11-2022
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Si consiglia di mantenere ogni posizione per almeno 5 lenti respiri. La Posizione della Plank ( Phalakasana ). Quest'asana è eccezionale per creare forza e stabilità nel corpo . Ti permette di far ...
DiLei
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9-11-2022
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Resta qui per 5 lenti respiri. La Posizione del Piccione ( Kapotasana ). La Posizione del Piccione aiuta a rafforzare la schiena, allevia il mal di schiena ed è collegata al Chakra del Cuore. Inoltre,...
DiLei
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9-11-2022
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Siamo naturalmente "progettati" per respirare attraverso il naso , tuttavia, se questo è bloccato o abbiamo altri problemi possiamo essere costretti a respirare attraverso la bocca . Anche se questa ...
superEva
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8-11-2022
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C'è la vita reale, c'è il mondo di tutti i giorni, fatto di carne, di ossa, di voci, di respiri. E c'è un mondo sotterraneo, quello del web, che, nonostante non sia più una novità, è ancora ...
DiLei
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7-11-2022
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Puoi restare fino a 5/10 respiri nella posizione, mentre senti che i muscoli della schiena e delle cosce si allungano dolcemente. . Inspirando, solleva il tuo busto per tornare nella posizione di ...
DiLei
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7-11-2022
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Da una posizione seduta, portati lentamente con la schiena a terra e le ginocchia al petto, resta qui per 3 - 5 respiri e poi afferra il lato esterno dei piedi. . Separa le gambe in modo che la ...
DiLei
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2-11-2022
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Dopo un paio di respiri, prova a contrarre la parte posteriore della gola, restringendo il passaggio dell'aria. Sentirai un debole sibilo. . Prova a chiudere la bocca mentre espiri. . Ripeti per 20 ...
DiLei
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2-11-2022
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Rimani in questa posizione per 5 lenti respiri, esci dalla stessa espirando. . Quindi, ripeti sul lato opposto. . Variazione della Posizione della Barca. Questa variazione di Navasana (la Posizione ...
DiLei
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27-10-2022
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Rilassa il corpo facendo alcuni respiri profondi e lenti. . Espirando, porta le ginocchia verso il petto. . Porta le mani sulla schiena (zona toracica) e, inspirando, solleva il busto dal pavimento e ...
DiLei
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27-10-2022
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