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... ciclismo o nuoto) distribuite nei giorni feriali, accompagnate da 2 - 3 sessioni di forza con 2 - 3 serie per esercizio, 8 - 12 ripetizioni, progredendo verso il 70 - 85% di 1RM se tollerato. Gli ...
TuoBenessere
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22-9-2026
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La forza resistente è invece la resistenza a carichi superiori al 30% del proprio 1RM ( one repetition maximum ). Sono due concetti, quindi, la resistenza e la forza, che si sfiorano, ma a grandi ...
DiLei
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15-5-2022
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