C'è chi le ricerca negli alimenti tal quali (come ceci, fagioli, soia, lenticchie ecc.) e chi, per ragioni di gusto o praticità, punta anche su altre soluzioni come i prodotti plant - based. Gli ...
...per 100g Semi di lino 379.380 Fagioli di soia 103.920 Tofu 27.150 Yoghurt di soia 10.275 Semi di sesamo 8.008 Pane ai semi di lino 7.540 Pane multi cereali 4.798 Latte di soia 2.957 Hummus di ceci ...
Anche i legumi come lenticchie, fagioli e ceci sono sani e sazianti'. Per evitare vizi e voglie malsane di snack e cibo spazzatura il dr. Mosley raccomanda infine di mangiare proteine come salmone, ...
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