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Sono fonti di carboidrati la pasta, il pane e i cereali in chicco (meglio se integrali), ma anche legumi, frutta e verdura, che non devono mancare nell'alimentazione abituale. Oltre a fornire ...
DiLei
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22-4-2022
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"È ormai ampiamente dimostrato che seguire una dieta ricca di cereali integrali e legumi , come di frutta e verdura, sia importante nel mantenimento di un generale stato di salute del nostro ...
DiLei
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13-4-2022
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... ascoltare musica per rigenerare corpo e mente, fare un pranzo equilibrato che apporti la giusta quantità di nutrienti indispensabili, vitamine e minerali, prediligere cereali integrali, legumi, ...
DiLei
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12-4-2022
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Come la dieta mediterranea, la DASH promuove l'assunzione di cibi poco lavorati , ricchi di fibre come verdura, frutta o cereali integrali ma a differenza della dieta mediterranea, la DASH si basa su ...
superEva
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11-4-2022
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I lignani fanno parte delle fibre alimentari più abbondanti nei legumi , nelle noci, nei cereali integrali , nella frutta e nella verdura. I cumestani si trovano nei germogli e nel trifoglio (alfa - ...
DiLei
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7-4-2022
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Per evitare che la glicemia e il peso aumentino, possiamo certamente optare per alternative più salutari: i cereali integrali come riso integrale e quinoa sono molto appropriati in tal senso anche se ...
superEva
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17-3-2022
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Tra le alternative, invece, ci sono le noci, i semi di zucca, le amarene e i cereali integrali, ovviamente sempre senza esagerare nelle ...
superEva
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24-2-2022
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