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Sorridi mentre esegui questa posizione, anche questo ti aiuterà a rimuovere lo stress accumulato nella giornata. . Rimani qui per 3 minuti. . Per uscire, porta di nuovo le ginocchia al petto per ...
DiLei
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2-11-2022
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Esegui delle torsioni, staccando un braccio e portando la mano sulla gamba o caviglia del lato opposto. Inspira qui ed espirando prova a fare leva sulla gambe per aumentare la torsione. Mantieni per ...
DiLei
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27-10-2022
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Esegui la manutenzione degli impianti Un impianto consuma e inquina meno quando è regolato correttamente, è pulito e senza incrostazioni di calcare. Per chi non effettua la manutenzione del proprio ...
QuiFinanza
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21-10-2022
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Esegui il trattamento di cloraggio d'urto per eliminare tutti i batteri (lascialo agire 24 ore). Pulisci il filtro a sabbia o a cartuccia. In genere, in qualsiasi piscina è opportuno abbassare l'...
DiLei
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18-10-2022
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Esegui 8 ripetizioni e 8 impulsi in basso per 2 round. Infine molto efficace si rivela il burpee : inizia in una posizione di plank, lascia cadere il corpo sul tappetino, spingi indietro mentre fai ...
superEva
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20-9-2022
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Esegui sempre movimenti circolari dal basso verso il collo, ma evita di toccare il capezzolo a meno che non sia scritto nelle indicazioni del prodotto, per evitare di irritarlo con profumi o ...
DiLei
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12-8-2022
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... senza un minimo di senso di colpa, cioè tu puoi mettere in conto che ti si possa rompere la macchina, se per esempio non sostituisci una gomma bucata, puoi mettere in conto che se non esegui la ...
DiLei
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4-8-2022
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Mentre riporti la gamba verso il basso, esegui un nuovo squat in fase espiratoria. Eseguire 12 ripetizioni per 3 serie. Sollevare talloni. In piedi di fronte a una parete o una porta, mani ...
DiLei
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2-8-2022
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Esegui queste circonduzioni lasciando il bacino a terra e sentendo che realizzi movimenti fluidi che coinvolgono anche le vertebre lombari e non irrigidiscono il collo o le spalle. L'articolazione ...
DiLei
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2-8-2022
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Esegui l'esercizio 10 volte!. Anche in rotazione. Parti in piedi. Inspirando, porta la gamba destra piegata in alto davanti a te. Quindi apri la gamba lateralmente ed espirando riporta il piede a ...
DiLei
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30-6-2022
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