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Il rispetto degli orari dei pasti, del ciclo luce/buio e sonno/veglia sono alla base di questo tipo ... Ciò vuol dire che in questa fascia oraria l'organismo riesce a regolare con più efficacia i ...
DiLei
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27-9-2022
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... sono sei, come riporta il sito Greenme.it: esercizio fisico regolare, alimentazione sana, buone ... Con questa consapevolessa ci si può lasciare finalmente andare al sonno rigenerante. Così facendo ...
superEva
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22-9-2022
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... dunque mal di testa, mal di denti e dolori articolari ma anche a regolare la sudorazione, indurre ... poco sotto il polso e viene premuto per rilassarsi, migliorare il sonno, calmare il battito ...
DiLei
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21-9-2022
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...gestire e regolare, è un processo di conoscenza interiore molto complesso ma anche davvero efficace che serve a dare un transfert positivo su tutte le aree della nostra vita. Quanto incidono sonno e ...
DiLei
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15-9-2022
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Dormire a sufficienza , almeno sette ore per notte, cercando di mantenere un ritmo regolare degli orari di sonno e veglia. Ridurre gli zuccheri semplici nella dieta dando la preferenza a un'...
DiLei
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10-9-2022
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mindfulness, meditazione, respirazione, etc.); riprendere una sana e corretta alimentazione ; riprendere gradualmente l'attività sportiva e infine regolare il sonno" spiega la psicologa e ...
Virgilio - Notizie
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26-8-2022
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Ci sono molti modi per migliorare la salute del cervello : sappiamo che fare sudoku e cruciverba aiuta moltissimo, così come la socializzazione, un sonno sereno e regolare, e il praticare sport o ...
superEva
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25-8-2022
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Le ciliegie e il succo di ciliegia sono una fonte naturale di melatonina, che aiuta a regolare il sonno ed è innescata dal buio. Altri snack ideali includono carboidrati complessi e frutta intera . ...
superEva
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23-8-2022
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Un' attività fisica regolare e costante nel tempo stimola tutte quelle aree del cervello ... fortemente implicato nell'induzione del sonno. Infine, meditare , inteso come creare un contatto con la ...
DiLei
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22-8-2022
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Non andrebbero assunti farmaci per regolare la pressione sanguigna al mattino: è la sera che invece ... in grado anch'essi di conciliare il sonno e farci rilassare: al mattino, però, sono deleterie e ...
superEva
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5-8-2022
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