sonno regolare

Margherita Lopes Salute Attività fisica con buonsenso, occhio all'alimentazione, no all'alcol e sonno regolare: le priorità per una ripresa a tutto benessere Settembre è un po' come gennario: un mese di buoni propositi. C'è chi si iscrive in palestra, chi si mette a dieta e chi rispolvera bici e ...

...No schermi in orari serali Per aiutare bambini e ragazzi a riabituarsi agli orari di sonno e ... è importante anche dedicare il tempo necessario alla regolare funzione intestinale e alle corrette ...

Il ritorno dalle vacanze può tradursi in stanchezza, difficoltà di concentrazione, irritabilità e sonno meno regolare. È quello che viene spesso definito "post holiday blues": non una patologia, ma una fase di adattamento al passaggio dai ritmi delle ferie a quelli del lavoro e della vita ...

Margherita Lopes bambini Salute Il sonno regolare è la prima sfida di settembre per le famiglie, i consigli dei pediatri del Bambino Gesù Settembre segna la fine delle vacanze, ma il rientro per i bambini e i genitori fa partire il ...

La combinazione tra attività fisica moderata, sonno regolare e gestione dello stress amplifica gli effetti dell'alimentazione. Nella maggior parte dei casi, piccoli cambiamenti quotidiani superano ...

Sonno che ricarica: ritmo, luce e routine serene Il sonno regolare favorisce l'equilibrio ormonale e influisce sulla comunicazione intestino - cervello . Ritmi sonno - veglia coerenti sostengono ...

Il sonno regolare, l'attività fisica moderata e la gestione dello stress contribuiscono alla luminosità . Tra i falsi miti: nutrire la pelle non significa forzare l'esposizione; l'abbronzatura non ...

... che contribuiscono a regolare ritmi circadiani, sonno e umore. Su questo abbiamo evidenze robuste. Una revisione del 2025, "Effectiveness of visible light for seasonal affective disorder: a ...

... i ricercatori della farmaceutica Eli Lilly individuarono una molecola in grado di regolare la ... La serotonina è un neurotrasmettitore che regola sonno, appetito, umore, energia. In condizioni normali, ...

... quindici minuti di respirazione profonda e un'attività fisica regolare. Dal lunedì al venerdì ... Respirazione, sonno e tempo per sé C'è poi una componente meno visibile. Schiffer dedica spazio alla ...