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... tra le motivazioni dei secondi c'è invece la possibilità di perdere peso , regolare i livelli di ... Prima di dormire, l'alcol è da abolire perché influisce negativamente sulla fase REM del sonno. E i ...
superEva
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1-8-2024
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Anche la qualità del sonno può migliorare, perché l'esposizione prolungata agli schermi, e alla ... Questo aiuta a creare una routine di disconnessione regolare. 2. Cancella le app che non utilizzi. ...
DiLei
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16-7-2024
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Infine, è meglio s tabilire un orario regolare per il sonno e rispettarlo. Andare a letto e svegliarsi alla stessa ora ogni giorno aiuta a stabilizzare i ritmi circadiani. Bisogna inoltre cercare di ...
superEva
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9-7-2024
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In più, la luce naturale del sole, che abbonda nelle località costiere, aiuta a regolare il ritmo circadiano , migliorando così i cicli di sonno e veglia. Che sia a livello fisico o psicologico, ...
Si Viaggia
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8-7-2024
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Contribuisce al buon funzionamento della memoria, soprattutto quella legata al lavoro e alle attività quotidiane ma aiuta anche a regolare il ritmo sonno e veglia. Migliora il tono dell'umore e ...
DiLei
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30-6-2024
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Consigli per migliorare la qualità del sonno. Mantieni una routine regolare andando a letto e svegliandoti alla stessa ora ogni giorno. Evita la caffeina e pasti pesanti nelle ore precedenti il sonno.
DiLei
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26-6-2024
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Le taccole, ricche di folati, possono quindi mantenere un umore elevato, un sonno regolare, abbassare i livelli di stress e controllare gli attacchi di fame. Controindicazioni. Le taccole presentano ...
DiLei
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26-6-2024
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Ad esempio, si può cercare di regolare gradualmente i propri orari di sonno qualche giorno prima del cambio orario. Inoltre, fare attività fisica regolarmente può aiutare a migliorare la qualità del ...
DiLei
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26-6-2024
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L'uso regolare della cedrina come diuretico può aiutare a prevenire la ritenzione idrica e a ... Questa pianta è particolarmente utile per coloro che soffrono di disturbi del sonno , come l' insonnia , ...
DiLei
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26-6-2024
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...sotto il cuscino favorisca i sogni profetici e protegga dalle energie negative durante il sonno. ... Studi scientifici hanno dimostrato che l'assunzione regolare di estratti di santoreggia può portare a ...
DiLei
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26-6-2024
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