tappetino

In questo sesto allenamento del corso da 8 lezioni per tornare in forma, ci dedichiamo al rinforzo e alla tonificazione delle braccia . Attrezzi. Tappetino. Due manubri da 2 o 3 kg. Esercizi. 2x(20" di corsa sul posto + 20" corsa + colpi box + 10 squat). Mobilizzazione spalle alternate. 3x10 Arnold press con manubri da 2/3kg + 20" recupero. 1' ...

Tappetino. Due manubri da 2 o 3 kg. Esercizi. 3x(30" skip alto sul posto + 15 mini - squat). 1' recupero. 3x10 crunch classici + 30" recupero. 1' recupero. 2 x (20" + 20") Side plank destra/sinistra +...

Inventato nel 1946 da Bikram Choudhury (prende il nome proprio da lui), questo particolare tipo di yoga terapeutico richiede l'utilizzo di pochi strumenti: bastano un tappetino, abbigliamento comodo, ...

Un'app che unisce il lavoro di sudore sul tappetino alle sessioni di allenamento. Disponibile per IOS e Android, questa applicazione permette di vedere le calorie che si consumano e si assumano a ...