Sono ricche di verdure, legumi, cerealiintegrali, frutta secca, olio extravergine d'oliva e proteine di qualità. Al contrario, il consumo frequente di cibi ultra - processati è stato collegato a un ...
... dopo due mesi, i bambini coinvolti hanno aumentato il consumo di verdure, cerealiintegrali e acqua, riducendo al contempo le porzioni di carne e i comportamenti sedentari. In alcune regioni il ...
È importante variare gli alimenti, rispettando porzioni e frequenze, prediligere vegetali, cerealiintegrali e utilizzare legumi almeno due volte a settimana come secondo piatto.
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