dedichiamo

In questo ultimo allenamento del corso da 8 lezioni per tornare in forma, ci dedichiamo ad un allenamento a circuito (Circuit Training) composto da diverse "stazioni", ognuna delle quali prevede un esercizio specifico. Attrezzi. Tappetino. Due manubri da 2 o 3 kg. Esercizi. 2' ...

In questo settimo allenamento del corso da 8 lezioni per tornare in forma, ci dedichiamo ad un allenamento della categoria HIIT ( High Intensity Interval Training ovvero allenamento intervallato ad alta intensità) basato su di uno specifico protocollo chiamato Tabata , che ha ...

In questo sesto allenamento del corso da 8 lezioni per tornare in forma, ci dedichiamo al rinforzo e alla tonificazione delle braccia . Attrezzi. Tappetino. Due manubri da 2 o 3 kg. Esercizi. 2x(20" di corsa sul posto + 20" corsa + colpi box + 10 squat). Mobilizzazione spalle ...

In questo quinto allenamento del corso da 8 lezioni per tornare in forma, ci dedichiamo al rinforzo e alla tonificazione delle gambe. Attrezzi. Tappetino. Due manubri da 2 o 3 kg. Esercizi. 3x(20" jumping jacks + 20" squat camminando avanti/dietro). 1' recupero. 2x10 affondi ...

In questo quarto allenamento del corso da 8 lezioni per tornare in forma, ci dedichiamo al rinforzo e alla tonificazione dei glutei . Attrezzi. Tappetino. Due manubri da 2 o 3 kg. Esercizi. 3x30" (3 tipologie di andature sulla linea disegnata a terra + mobilizzazione anca ...

In questo secondo allenamento del corso da 8 lezioni per tornare in forma, ci dedichiamo ad un tipo di allenamento chiamato HIIT ( High Intensity Interval Training ) , che prevede momenti di recupero attivo alternati a serie di esercizi ad alta intensità. Attrezzi. Tappetino. ...

Una chioma fluente, luminosa, sana. Tutti la vorremmo così: infatti dedichiamo alla cura dei capelli moltissimo tempo con prodotti, una dieta sana e magari qualche ottimo rimedio della nonna. Ma oltre alle buone abitudini, che aiutano a prendersi cura della propria ...

Gli aspirapolveri robot sono da tempo uno degli elettrodomestici smart più apprezzati dagli italiani. Compatti ed estremamente utili, consentono di ridurre il tempo che dedichiamo quotidianamente alle pulizie di casa. Se ancora non si ha un aspirapolvere smart e si è alla ricerca di uno dei migliori aspirapolvere robot, non ci si deve lasciar sfuggire l'offerta top ...

Nel pomeriggio di oggi 19 marzo si giocherà a San Siro la sfida tra Inter e Fiorentina , coi nerazzurri impegnati a non perdere terreno dal Milan capolista in ottica Scudetto . Oggi dedichiamo grande spazio alle manovre di mercato della Beneamata , che per l'estate ha in mente una vera e propria rivoluzione del reparto offensivo. Inter, Haller e Scamacca i grandi nomi per l'...

So che la gente laziale teneva a lui, gli dedichiamo la vittoria'. Immobile ha concluso parlando del derby: 'Questa è la miglior Lazio, abbiamo avuto un piccolo calo nel secondo tempo, forse fisico. ...