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Il Goblet squat (tre serie da sei a otto ripetizioni) è un efficace esercizio brucia - grassi che parte dalla posizione eretta, coi piedi in linea con le spalle e il manubrio vicino al petto. ...
superEva
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3-7-2022
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3x15 goblet squat (con peso) + 30" recupero. 1' recupero. 3x12 alzate laterali e frontali con pesi da 2/3kg + 30" recupero. 1' recupero. 3x20" jump squat apro e chiudo + 30" recupero. 1' recupero. ...
DiLei
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6-6-2022
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