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Una scheda efficace potrebbe includere, ad esempio, combinazioni di squat, affondi, piegamenti, plank e varianti dinamiche (mountain climber, jumping jack, burpees per chi è più allenato), ...
Torino Oggi.it
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24-12-2025
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ma i tuoi capelli sono pettinati troppo bene per restare a casa? Jack Simmons. L'unica cosa che ... Dire a un parrucchiere 'fai tu' è un po' come decidere di fare bungee jumping senza elastico. Luciana ...
DiLei
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9-5-2023
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Ottimi anche gli allenamenti a intervalli che includano l'esercizio classico che prende il nome di Jumping Jack , ovvero portare braccia oltre la testa unite mentre simultaneamente si uniscono le ...
DiLei
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20-9-2022
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3x30" Jumping jack + 30" recupero. 1'recupero. 2x30" affondi dietro (Curtsy lunge) + 30" recupero. 1'recupero (slanci alternate braccia tese andando sulle punte dei piedi + circonduzioni spalle). ...
DiLei
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6-6-2022
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Una buonissima idea? Unire alla passeggiata anche il lavoro fisico strutturato con esercizi mirati come il plank (che rafforza sia la catena anteriore che posteriore) o dei jumping jack per scaldare ...
DiLei
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22-5-2022
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Ad esempio, una persona che si allena a un buon livello, riesce a fare una sessione in cui - dopo un riscaldamento iniziale fatto di jumping jack e simili esercizi che allenano subito il cuore - si ...
DiLei
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2-5-2022
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