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Alcuni dei meccanismi fisiologici implicati includono: Ridotta secrezione di melatonina, ormone chiave per il riposo notturno Maggiore frammentazione del sonno, con impossibilità di raggiungere fasi ...
Business Online
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12-5-2026
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Conclusioni: la Melatonina è una buona medicina, peccato abbiano sbagliato a programmarla. Funziona più di giorno che di notte. O forse è che la nostra piccola vita è troppo intensa per il nostro ...
QuiNewsValdelsa
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10-5-2026
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Quando il sonno tarda ad arrivare, molti cercano una scorciatoia tra melatonina, valeriana e passiflora. Ma non tutti gli integratori sono uguali o hanno la stessa efficacia. "Per i disturbi lievi ...
LaPresse
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5-5-2026
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Meglio preferire pasti leggeri ma nutrienti, con una buona presenza di carboidrati complessi , che favoriscono la disponibilità di triptofano , un precursore della serotonina e della melatonina . ...
everyeye.it - Tech & Scienza
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28-4-2026
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I cibi che contano Alcuni alimenti forniscono melatonina o aiutano il suo rilascio: banane, ananas, arance, pomodori, amarene, frutta secca (in particolare noci), pesce, uova e latte . Gli studi ...
Leggo
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11-3-2026
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In generale, prima di addormentarci, la temperatura centrale del nostro corpo tende a diminuire : è un passaggio naturale che accompagna la produzione di melatonina e ci prepara al sonno. E qui ...
superEva
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18-1-2026
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... ma il suo effetto è concreto: la luce blu e l'elevata stimolazione dei dispositivi digitali mantengono il cervello in stato di allerta, ritardando la produzione di melatonina, l'ormone che regola il ...
superEva
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2-12-2025
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E se vuoi sfruttarne il potere rilassante, prova a mangiarne una manciata prima di dormire: contengono triptofano , un amminoacido che favorisce la produzione di serotonina e melatonina, gli ormoni ...
superEva
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1-11-2025
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La tennista, in seguito, documenta la contaminazione involontaria di un integratore di melatonina; l'azienda coinvolta riconosce l'errore e l'Autorità mondiale accetta la spiegazione, scegliendo di ...
Virgilio - Sport
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18-8-2025
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L'esposizione a questa luce blu, specialmente prima di dormire, inibisce la produzione di melatonina , l'ormone fondamentale che regola il sonno. La National Sleep Foundation ha lanciato l'allarme su ...
superEva
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17-6-2025
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