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... squat (5 set da 10, 8, 5, 5 e 5 ripetizioni), step con pesi (4 set da 10 ripetizioni), stacchi (3 set da 10 ripetizioni), military press (3 set da 10 ripetizioni), plank (3 set da 60 secondi), ...
DiLei
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10-4-2023
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