dedichiamo

Per il nostro bene e per il suo, cerchiamo di dare un limite al tempo che dedichiamo alla nostra amica. Ovvero non rinunciamo alla nostra relazione, agli impegni, agli appuntamenti che abbiamo. Senza ...

E allora ogni tanto dedichiamo parole d'amore a chi le merita; leggi le proposte che DiLei ha scelto per te: Governare una famiglia è poco meno difficile che governare un regno. (Michel de Montaigne).

I genitori che ci hanno dato la vita ed educato per diventare adulti, il partner con il quale decidiamo di condividere gioie e dolori quotidiani e i figli, a cui dedichiamo tutte le nostre attenzioni.

Se dedichiamo anche solo cinque minuti al giorno a scrivere il nostro diario personale impareremo a far questo e in poco tempo la nostra salute, soprattutto quella emotiva, migliorerà. Scrivere un ...

In questo ultimo allenamento del corso da 8 lezioni per tornare in forma, ci dedichiamo ad un allenamento a circuito (Circuit Training) composto da diverse "stazioni", ognuna delle quali prevede un esercizio specifico. Attrezzi. Tappetino. Due manubri da 2 o 3 kg. Esercizi. 2' ...

In questo quinto allenamento del corso da 8 lezioni per tornare in forma, ci dedichiamo al rinforzo e alla tonificazione delle gambe. Attrezzi. Tappetino. Due manubri da 2 o 3 kg. Esercizi. 3x(20" jumping jacks + 20" squat camminando avanti/dietro). 1' recupero. 2x10 affondi ...

In questo settimo allenamento del corso da 8 lezioni per tornare in forma, ci dedichiamo ad un allenamento della categoria HIIT ( High Intensity Interval Training ovvero allenamento intervallato ad alta intensità) basato su di uno specifico protocollo chiamato Tabata , che ha ...

In questo secondo allenamento del corso da 8 lezioni per tornare in forma, ci dedichiamo ad un tipo di allenamento chiamato HIIT ( High Intensity Interval Training ) , che prevede momenti di recupero attivo alternati a serie di esercizi ad alta intensità. Attrezzi. Tappetino. ...

In questo quarto allenamento del corso da 8 lezioni per tornare in forma, ci dedichiamo al rinforzo e alla tonificazione dei glutei . Attrezzi. Tappetino. Due manubri da 2 o 3 kg. Esercizi. 3x30" (3 tipologie di andature sulla linea disegnata a terra + mobilizzazione anca ...

In questo sesto allenamento del corso da 8 lezioni per tornare in forma, ci dedichiamo al rinforzo e alla tonificazione delle braccia . Attrezzi. Tappetino. Due manubri da 2 o 3 kg. Esercizi. 2x(20" di corsa sul posto + 20" corsa + colpi box + 10 squat). Mobilizzazione spalle ...