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È necessario mangiare a intervalli regolari di tre ore , quindi, oltre ai tre pasti principali, andranno consumati una merenda e due spuntini. Si prevede poi un pasto libero ma non più di una volta ...
DiLei
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27-4-2024
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Inoltre, è preferibile evitare l' assumere di abbondanti quantità di cibo in una volta sola, ma cercare di controllare la quantità delle porzioni distribuendone il consumo in più spuntini leggeri tra ...
DiLei
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24-4-2024
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È consigliabile consumare cinque pasti al giorno, inclusi spuntini leggeri prima delle sessioni di gioco per garantire un'adeguata energia e prestazioni ottimali. Contrariamente a quanto si possa ...
superEva
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22-4-2024
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Gli spuntini di metà mattina e di metà giornata sono l'occasione giusta per consumare ancora frutta fresca o una porzione di frutta secca, calorica ma ricca di sostanze nutritive importanti. A pranzo ...
DiLei
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21-4-2024
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La donna è infatti molto attenta alla forma fisica e per questo pratica jogging quotidianamente; è solita fare degli spuntini a base di frutta secca tra i pasti. Lilli Gruber . In ...
DiLei
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18-4-2024
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Gli spuntini non sono proibiti, ma si raccomanda di lasciare dalle tre alle cinque ore tra i pasti. Cosa mangiare e cosa evitare. Durante la dieta, l'unico obiettivo è consumare solo gli alimenti ...
DiLei
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10-4-2024
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Negli spuntini, possiamo optare per frutta secca, yogurt o tisane depurative. Dobbiamo invece evitare l'alcol, le bibite gassate, i cereali integrali (troppo ricchi di fibre) e gli alimenti che ...
DiLei
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7-4-2024
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... per questo motivo, la suddivisione dell'introito calorico giornaliero potrebbe seguire questa proporzione: il 15% del fabbisogno a colazione, il 10% con gli spuntini, il 30% a pranzo e il 25% a cena;...
DiLei
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5-4-2024
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Fare una dieta adeguata, con tanti piccoli spuntini, durante la giornata, ed idratarsi con il corretto apporto di acqua , aiuta a controllare il peso e a non creare ritenzione idrica. I 3 rimedi:. ...
DiLei
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5-4-2024
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In queste giornate caratterizzate da un taglio calorico importante, le uniche fonti di carboidrati saranno i frutti previsti per gli spuntini. L'alternanza prevede un giorno e un giorno così da ...
DiLei
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30-3-2024
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