squat bench press

Si è svolto questa mattina nella palestra Fitness for Life di Ponderano il trofeo Bench Press & Squat che ha visto salire sul podio Alessio Santi, atleta pluripremiato e Comandante della Polizia Locale di Salussola, che è tornato in gara dopo 5 anni di assenza e con 165 Kg di Squat ...

Si è svolta domenica scorsa presso il parco "Peppino Impastato" di Lamezia Terme la manifestazione nazionale single lift di Power Lifting, di Squat Bench Press e Deadlift organizzata dalla FLX powerlifting di Lamezia Terme di Felice Mancuso " Ente di promozione Csen (Giudici di gara: Francesco Valente della palestra Progetto Dynamo di Pizzo ...

Ecco il suo programma settimanale: Lunedì : allenamento in palestra con bench press (3 set per 5 ripetizioni), squat (5 set da 10, 8, 5, 5 e 5 ripetizioni), step con pesi (4 set da 10 ripetizioni), ...