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2x15 Double Squat (seconda serie con manubri da 2/3kg in mano) + 30" recupero. 1' recupero. 2x10 doppio affondo avanti per gamba (aggiungere due pesi da 2/3kg per mano) + 1' recupero. 1' recupero. 2x(...
DiLei
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6-6-2022
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3x(30" skip alto sul posto + 15 mini - squat). 1' recupero. 3x10 crunch classici + 30" recupero. 1' recupero. 2 x (20" + 20") Side plank destra/sinistra + 30" recupero. 1' recupero. 3x10 plank a X (...
DiLei
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6-6-2022
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3x20" jump squat apro e chiudo + 30" recupero. 1' recupero. 2x20" plank sulle ginocchia, sali e scendi sui gomiti + 30" recupero. 1' recupero. 3x6 push - up + allungamento avanti braccia e ...
DiLei
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6-6-2022
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(1x20) + (1x16) squat + chiusura alternata gomiti + 30" recupero. 1' recupero. 3x30" plank + 30" recupero. 1' recupero. 2x20 ponte glutei + 30'' recupero. +1' recupero. 2x(15+15) addominali obliqui + ...
DiLei
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6-6-2022
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Se sei in uno squat parziale, non consente l'espulsione completa dell'urina. Il percorso della pipì è compromesso e non è così lineare. Il flusso può cambiare'. Per farvi stare più tranquilli, WebMD ...
superEva
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1-6-2022
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... con le mani incrociate sulle spalle, si tratta di fare degli squat statici e sarà proprio la resistenza a farci bruciare calorie senza muoverci troppo. Questo tipo di allenamento, essendo a basso ...
superEva
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27-5-2022
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Nel primo caso, si tratta esercizi aerobici - come corsa, nuoto e ciclismo - mentre fra i secondi si annoverano sessioni con squat, curl con manubri e flessioni. Sono, quindi, esercizi tipicamente ...
superEva
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26-5-2022
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Molto spesso si combinano esercizi come air squat, affondi e dips, oltre a salti e pull - up. Se si eseguono con poca attenzione gli esercizi si rischia di caricare troppo le articolazioni. Si deve ...
DiLei
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29-4-2022
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Il MET può oscillare tra 3,5 se l'intensità è molto bassa e 8 se invece è alta e quando ci pieghiamo per gli squat facciamo fatica anche a parlare. Per sapere quante calorie bruciamo facendo un ...
superEva
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8-4-2022
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Nelle foto si vede riunita la grande 'famiglia" della Diddly Squat: così lo stesso Clarkson ha ribattezzato la fattoria per sottolinearne la bassa produttività. Nelle foto compaiono Lisa, Kaleb, ...
Libero Tecnologia
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5-2-2022
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