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Anche nel menù proposto è possibile variare: integrare semi oleosi non salati per croccantezza, alternare cereali (avena, farro, orzo, riso integrale), sostituire il pesce con tofu o tempeh, usare ...
TuoBenessere
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8-9-2026
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Uova, legumi, tofu, latticini e pesce sono ottime fonti di proteine. Inoltre, una corretta idratazione aiuta a mantenere il muco nelle vie respiratorie più fluido e facile da espellere. L'acqua è la ...
TuoBenessere
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7-9-2026
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Un pasto o snack con 20 - 30 g di proteine e carboidrati facilmente digeribili aiuta il recupero senza appesantire: yogurt greco con frutta, omelette con pane tostato, tofu setoso con riso. Evitare ...
TuoBenessere
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5-9-2026
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L'intuizione che cambia tutto Verso la fine degli anni Ottanta apre un piccolo locale dove serve tofu di riso e spaghetti freddi a prezzi molto bassi. Accanto ai piatti mette a disposizione dei ...
Money.it
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4-9-2026
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Giorno 2: pranzo di riso integrale con cavolo viola, carote e tofu; cena di zuppa di legumi misti con crostini integrali e insalata di arance. Giorno 3: pranzo con pasta integrale, broccoletti verdi, ...
FoodBlog
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4-9-2026
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Tagli sottili, tofu, verdi e salse di sesamo offrono un'esperienza interattiva e condivisa. Snack bar di Pechino da jianbing (crepe con uovo e croccante) a baodu (trippa scottata) e douzhi per palati ...
FoodBlog
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1-9-2026
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"Oggi, ad esempio, ho preso pasta al pesto e tofu con maionese veg". All' Università di Bergamo , dove studia, da quest'anno le associazioni Essere Animali e Legambiente , in collaborazione con l'...
La Repubblica
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31-8-2026
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Pranzo insalata di farro con ceci, pomodori, olive, rucola e olio EVO; a lato, filetti di sgombro o tofu marinato. Spuntini frutta fresca con mandorle; oppure hummus con bastoncini di carota e sedano;...
TuoBenessere
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31-8-2026
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Mercoledì: pranzo con riso integrale, verdure saltate, tofu o legumi; cena con pesce azzurro in padella e contorno di crucifere. Giovedì: pranzo con pasta integrale, salsa di pomodoro e acciughe; ...
TuoBenessere
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31-8-2026
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Domenica: colazione omelette alle erbe e insalata; pranzo riso integrale con verdure miste e mandorle; cena pesce azzurro in padella antiaderente con limone, contorno di finocchi (tofu croccante al ...
TuoBenessere
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30-8-2026
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