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La melatonina rimane invece una valida opzione per regolare l'orologio biologico in caso di jet lag. Ogni intervento deve essere personalizzato. Non bisogna mai ricorrere al 'fai da te' con i farmaci ...
Controcampus.it
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19 ore fa
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Luce blu e display: impostazioni che favoriscono il sonno La luce blu intensa inibisce la secrezione di melatonina e può spostare più avanti il sonno. Impostare un filtro notte su smartphone e ...
TuoBenessere
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26-8-2026
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Con il caldo che non lascia tregua, l'insonnia estiva colpisce milioni di italiani trasformando il letto in un ring ogni notte. Quali abitudini serali alimentano il problema e come puoi ribaltare la ...
Grazia.it
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25-8-2026
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Esposizione alla luce: ruolo del ritmo circadiano e dei lipidi La luce naturale al mattino sincronizza l' orologio biologico influenzando cortisolo, melatonina, appetito e gestione del glucosio. ...
TuoBenessere
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22-8-2026
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Inoltre, la repentina reimpostazione della sveglia altera la produzione di melatonina, che amplifica la stanchezza diurna. Ci sono persone che avvertono una spossatezza cronica non proporzionata all'...
Il Messaggero
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19-8-2026
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Sempre sulla melatonina, "attenzione anche al momento in cui la si assume: se presa nelle ore sbagliate, ad esempio al mattino presto, la melatonina può causare sonnolenza e ritardare l'adattamento ...
Sanremo news.it
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18-8-2026
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Si stanno inoltre esplorando persino interventi legati a sonno, melatonina e ritmi circadiani; anche se su questo fronte le evidenze rimangono ancora preliminari. È però importante sottolineare come ...
Vanityfair
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15-8-2026
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Il NIMH osserva che nelle persone con il pattern estivo potrebbero avere un ruolo i livelli di melatonina e le alterazioni del ritmo sonno - veglia : giornate molto lunghe, notti più brevi e ...
Vanityfair
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14-8-2026
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... l'ultima ora prima di dormire va riservata a gesti calmanti: luci soffuse, nessuna attività fisica impegnativa, evitare schermi eccessivamente luminosi (la luce blu frena la produzione di melatonina)...
Business Online
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14-8-2026
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Leggi anche Richiami alimentari, agosto nero tra hamburger e pesce spada: come capire subito se il lotto acquistato è a rischio Snack "funzionali": collagene, melatonina, probiotici nei biscotti, il ...
Business Online
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12-8-2026
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