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Domenica: uova strapazzate e pane; orzotto con funghi; pollo arrosto con contorno doppio di verdure. Studenti: prepara base cereali (riso/farro) e legumi in anticipo, porziona e abbina verdure pronte ...
TuoBenessere
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15-9-2026
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Mercoledì: colazione frutta e frutta secca; pranzo orzotto ai funghi; cena uova strapazzate con spinaci e insalata di cavolo cappuccio. Giovedì: colazione kefir e banana; pranzo pasta integrale al ...
FoodBlog
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11-9-2026
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Domenica: uova strapazzate con pomodori (rosso) e spinaci (verde); pranzo con pasta e fagioli (marrone) e bietole (verde); cena leggera con crema di piselli (verde) e crostini integrali. Questo ...
FoodBlog
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11-9-2026
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La giornata tipo parte con fiocchi d'avena o uova strapazzate, prosegue a pranzo con un 'taco' di tacchino e formaggio svizzero, si completa a cena con il polpettone di tacchino preparato dalla ...
Il Messaggero
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10-9-2026
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Sabato colazione uova strapazzate e pane integrale; pranzo insalata di rucola arancia e sgombro; cena riso integrale con piselli e curcuma. Domenica colazione ricotta e frutti di bosco; pranzo orata ...
TuoBenessere
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8-9-2026
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Cene uova strapazzate con spinaci e patate al forno; zuppa di fagioli e orzo con carote e sedano; sgombro alla piastra con finocchi e arance. Snack frutta secca non salata, hummus con bastoncini di ...
TuoBenessere
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7-9-2026
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Un esempio pratico: bowl di riso con uova strapazzate e zucchine, o yogurt greco con miele e fiocchi d'avena. Le porzioni si adattano alla durata e all'intensità della seduta, con un occhio alla ...
TuoBenessere
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5-9-2026
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Spegnere il fornello un attimo prima della cottura desiderata sfrutta l'inerzia termica di padella e cibo, utile per uova strapazzate o risotti. Il riposo, soprattutto per carni e arrosti, ...
FoodBlog
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31-8-2026
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Colazione porridge di avena con yogurt naturale, mirtilli, noci e semi di lino; alternativa salata: uova strapazzate con verdure e pane integrale. Pranzo insalata di farro con ceci, pomodori, olive, ...
TuoBenessere
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31-8-2026
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Mercoledì: colazione porridge di avena, cannella e mela; pranzo bowl di orzo, ceci, spinaci, vinaigrette; cena uova strapazzate con pomodori e bietole, pane integrale (uguale). Giovedì: colazione ...
TuoBenessere
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30-8-2026
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