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Per la maggior parte degli adulti, circa 7 - 9 ore di sonno regolare rappresentano una buona finestra di riferimento. La nuova ricerca pubblicata su Nature suggerisce però che, osservando l'...
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8-9-2026
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Per trarne beneficio in modo sicuro: mantenere respirazione regolare, preferire movimenti a impatto ... Sonno del weekend: utile ma non sostituisce la regolarità Il sonno sostiene la regolazione ...
TuoBenessere
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8-9-2026
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Salute: Avete bisogno di movimento per scaricare la tensione, ma anche di recuperare un sonno più regolare. Toro Lavoro: Un progetto comincia a dare risultati concreti. Potreste ricevere una conferma,...
Treviso Today
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8-9-2026
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...(la tirosina) che agisce da stimolante mentale e disturba il normale decorso del ritmo sonno - ... infatti, sono ricchi di acidi grassi insaturi, grassi vegetali "buoni" che aiutano a regolare i livelli ...
Bari Today
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7-9-2026
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Salute: Avete bisogno di movimento per scaricare la tensione, ma anche di recuperare un sonno più regolare. Toro Lavoro: Un progetto comincia a dare risultati concreti. Potreste ricevere una conferma,...
Verona Sera
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7-9-2026
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Un ritmo regolare dei pasti, la masticazione lenta e il respiro creano le condizioni perché questi ... ricchi di picchi/valle energetici, e alcol che interferisce con sonno e concentrazione. Non ...
TuoBenessere
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7-9-2026
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...di costante deprivazione di sonno nei giorni feriali, un po' di recupero offre benefici che superano i potenziali scompensi di un ritmo circadiano irregolare. Anche se mantenere un orario regolare ...
Focus
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6-9-2026
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Questi geni contribuiscono al funzionamento degli orologi biologici interni, che sfruttano segnali ambientali come la luce del Sole per regolare attività come il sonno. Nel M. trumani, la perdita ...
Il Messaggero
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6-9-2026
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... mentre contribuisce a regolare il ritmo sonno - veglia. Un sonno di qualità, a sua volta, è cruciale per consolidare l'apprendimento motorio e cognitivo. Tuttavia, è importante bilanciare intensità ...
TuoBenessere
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6-9-2026
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Indicatori quotidiani utili: qualità del sonno, appetito, rigidità mattutina, umore/irritabilità e percezione muscolare. In seduta, usare RPE o RIR per regolare i carichi e rispettare tempi di ...
TuoBenessere
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6-9-2026
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