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Base dispensa: legumi secchi o in vetro (ceci, fagioli, lenticchie), cereali integrali (riso, pasta, orzo, avena), passata di pomodoro, tonno al naturale, uova, yogurt bianco, latte, olio ...
TuoBenessere
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1-9-2026
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Cena riso integrale, salmone al forno, broccoli al vapore con curcuma e pepe; alternativa: zuppa di lenticchie con verdure e un filo di olio EVO. Strategie per studenti e chi lavora su turni Per chi ...
TuoBenessere
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31-8-2026
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Martedì: pranzo con zuppa di lenticchie e orzo; cena con frittata alle erbette e insalata mista, pane integrale. Mercoledì: pranzo con riso integrale, verdure saltate, tofu o legumi; cena con pesce ...
TuoBenessere
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31-8-2026
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Martedì: colazione pane integrale con ricotta magra e pera; pranzo zuppa di lenticchie e cavolo; cena pollo alla piastra con patate dolci e insalata (burger di fagioli al forno). Mercoledì: colazione ...
TuoBenessere
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30-8-2026
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Arancione/giallo: crema di zucca e carote con lenticchie yogurt naturale e semi di zucca tostati. Il piatto combina proteine vegetali, carotenoidi e una quota di grassi insaturi. Verde: bowl di ...
FoodBlog
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29-8-2026
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Chi cerca alimenti che contengono ferro può includere lenticchie, fegato o carne rossa magra a rotazione, abbinandoli a agrumi o peperoni per migliorare l'assorbimento. Stile di vita, protezione e ...
FoodBlog
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29-8-2026
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... come il curry goat dove la "carne" di capra è preparata con lenticchie e proteine del grano, servita con riso e fagioli, e bbq jerk plantain, dove in sostituzione del pollo c'è il platano marinato e ...
La Repubblica
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28-8-2026
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Lunedì - Crema carote e lenticchie rosse: soffriggere dolcemente carota e cipollotto, unire lenticchie rosse decorticate, acqua e curcuma; frullare. Crostini di pane semi - integrale e un cucchiaino ...
FoodBlog
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27-8-2026
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D'Aurelio descrive un calendario gastronomico scandito da stagioni, lavori contadini e feste religiose, citando piatti tipici come lenticchie e ceci di Capodanno, pulent e fave dell'Epifania, ...
Il Pescara
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27-8-2026
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... quelli "normali" e quelli "super", sono avvenuti anche sulla pelle delle comunità locali " sostiene Digilio " che per decenni si sono dovute accontentare del classico piatto di lenticchie, a fronte ...
Radio Senise Centrale
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26-8-2026
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