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Tecniche di gestione emotiva (mindfulness, terapia cognitivo - comportamentale), rispetto di ritmi circadiani regolari per migliorare la qualità del sonno e attività aerobica costante (almeno 150 ...
TuoBenessere
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23-9-2026
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Il disturbo del sonno porta a una riduzione della vigilanza diurna, aumento della sonnolenza e maggiore irritabilità. A questo si aggiunge il cambiamento di orario delle attività sociali, che sposta ...
TuoBenessere
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23-9-2026
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- Il sorriso del mattino: ad accogliere i bambini c'era sempre un sorriso sincero, capace di cancellare il sonno e la timidezza dei primi giorni di scuola. - Entusiasmo contagioso: con la sua energia ...
VareseNews
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23-9-2026
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Garantire un sonno di qualità Andare a letto e svegliarsi sempre alla stessa ora, puntando a sette - otto ore di sonno, attenua i segnali di fame e l'allerta metabolica, contribuendo a domare il food ...
TuoBenessere
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22-9-2026
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... ma un modo di nutrirsi che aiuta il metabolismo a funzionare in modalità più efficiente, insegna al corpo a utilizzare i grassi come carburante stabile e mette in relazione alimentazione, sonno, ...
QuiNewsValdelsa
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22-9-2026
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A queste buone abitudini si aggiungono quelle che aiutano l'organismo a funzionare al meglio nel suo complesso: un sonno adeguato, un' alimentazione varia ed equilibrata e una regolare attività ...
Vanityfair
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22-9-2026
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Le variazioni di luminosità, lunghe settimane prima dell'equinozio, influenzano il ritmo circadiano - l'orologio interno che regola sonno, temperatura corporea, secrezione ormonale e umore. Quando la ...
TuoBenessere
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22-9-2026
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La pratica regolare di una disciplina sportiva riduce significativamente i livelli di ansia e stress, favorendo contemporaneamente una migliore qualità del sonno notturno. Il rispetto dei tempi di ...
VeronaOggi.it
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22-9-2026
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I benefici: riduce il rischio di malattie croniche e migliora il sonno "Il digiuno intermittente può, inoltre, migliorare il sonno e la qualità della vita di una persona, nonché ridurre il rischio di ...
Verona Sera
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22-9-2026
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Sebbene non sia di solito pericoloso, il disagio può interferire con il sonno e con le attività quotidiane, rendendo utile l'adozione di strategi naturali per favorire la digestione. Cos'è il ...
TuoBenessere
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22-9-2026
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