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Una breve passeggiata dopo cena o qualche minuto di stretching dolce facilita la digestione e abbassa la tensione. Tenere in sala uno snack concordato e in cucina cibi più elaborati poco visibili ...
TuoBenessere
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28-9-2026
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Sequenze brevi di stretching attivo mobilità articolare controllata e lavoro eccentrico leggero facilitano la perfusione dei tessuti e attenuano i DOMS. Il principio guida è la qualità: movimenti ...
TuoBenessere
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27-9-2026
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Il riscaldamento e lo stretching prima e dopo l'esercizio riducono drasticamente il rischio di contratture e stiramenti. Mantenere un peso corporeo adeguato allevia la pressione su ginocchia e anche, ...
TuoBenessere
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27-9-2026
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Un esempio completo prevede 5-10 minuti di camminata leggera o cyclette, uno snack con proteine e carboidrati entro un intervallo ragionevole, e 6-8 minuti di stretching/foam rolling su aree chiave ...
TuoBenessere
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26-9-2026
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Dalla possibili cause fino agli esercizi di stretching e ai rimedi utili: i consigli del fisioterapista e osteopata Luca De Martino per affrontarli e prevenirli di Angela Cotticelli +
Io-Donna
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25-9-2026
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Per potenziare questo effetto, le escursioni includono sessioni di yoga condotte da Catherine, insegnante certificata, che guidano i partecipanti in esercizi di respirazione, stretching e ...
TuoBenessere
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25-9-2026
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Per dolori muscoloscheletrici (come lombalgia): posture corrette, cuscini di supporto, esercizi dolci di stretching, camminate leggere, docce tiepide o impacchi termici secondo tolleranza. Anche un'...
TuoBenessere
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25-9-2026
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Dalle 8.30 sono previsti risveglio muscolare e stretching, seguiti da laboratori creativi per adulti, screening visivo e consulenza per occhiali, misurazione della pressione e sensibilizzazione alla ...
Treviso Today
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25-9-2026
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Attività come la respirazione profonda, lo stretching leggero o una camminata lenta possono abbassare la tensione del sistema nervoso simpatico, riducendo lo stress percepito. Anche un piccolo ...
TuoBenessere
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23-9-2026
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... per la sua presentazione Lee aveva trasformato la palestra di una scuola di Chalk Farm in un grande backstage a vista, con modelle preparate davanti agli ospiti, ballerine che facevano stretching e ...
Vanityfair
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22-9-2026
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