indice glicemico

a scelta tra olio di colza, noci e oliva ad ogni pasto e alimenti amidacei con indice glicemico (IG) moderato (cereali integrali, legumi , ecc.) in 1 o 2 pasti al giorno ; Demonizzare alcuni cibi: ...

... con parenti di primo grado diabetici, gli obesi (indice di massa corporea, BMI 30 Kg/m 2 ) o i ... controllo glicemico, controllo della pressione arteriosa, controllo dei livelli di lipidi nel sangue, ...

Quando i livelli di zucchero nel sangue aumentano sensibilmente è consigliabile scartare gli alimenti che presentano un più alto carico glicemico. L' indice glicemico (IG) rappresenta la capacità dei carboidrati contenuti negli alimenti di innalzare la glicemia (valore che indica la quantità di glucosio presente nel sangue). Il rilascio di insulina ...

La dieta dell'indice glicemico si basa sulla scelta e la combinazione dei cibi che modulano il rilascio d'insulina, al fine di tenere sotto controllo peso e massa corporea. L'eccesso di zuccheri semplici ma anche ...

... come salmone, sardine e aringhe cibi che contengono antiossidanti, come i frutti di bosco patate dolci, che hanno un indice glicemico inferiore rispetto alle patate normali acqua, soprattutto come ...

Durante la fase 1, che dura due settimane, vengono eliminate dalla dieta gli zuccheri raffinati e i carboidrati ad alto indice glicemico per favorire una rapida perdita di peso. Nella fase 2, si ...

Ecco una guida generale per la distribuzione dei nutrienti nella colazione: Carboidrati : scegliere fonti di carboidrati complessi a basso indice glicemico , come cereali integrali (avena, quinoa, ...

... che ha individuato nelle variazioni dei livelli di insulina una delle cause più frequenti dell'aumento di peso e ha applicato per la prima volta negli anni '90 il concetto di indice glicemico ...

La dieta Parker non prevede nessun conteggio calorico e concede qualche strappo alla regola, pur focalizzando sempre l'attenzione su cibi sani, leggeri, con un basso indice glicemico e capaci di ...

Questa radice, ricca di fibre e povera di carboidrati , ha un indice glicemico basso, il che significa che il suo consumo non provoca picchi di zucchero nel sangue. Le fibre presenti nella pastinaca ...